Jedzeniowe inspiracje #foodbook

Dziś zapraszam Was na post zupełnie niekosmetyczny, ale związany z uroda, bo przecież jesteśmy tym co jemy. Ja ostatnimi czasy, jak się zaraz przekonacie, mogłabym być owsianką i szparagami. xD 

Mam nadzieję, że pierwszy foodbook na naszym blog będzie dla Was inspiracja w odkrywaniu nowych smaków. Zapraszam :)

ŚNIADANIE: 

Kiedyś wychodziłam z domu bez śniadania. Teraz to chyba mój ulubiony posiłek wciągu dnia. W kubeczku w 90% z rana- zbożowa kawa Inka z mlekiem. 

 Gdy rano mam więcej czasu i akurat mam ochotę na jajka to robię sobie jajecznicę lub jajeczne muffiny.

 Parówka też czasem znajdzie się u mnie na talerzu, ale w tym momencie ograniczam mięso.

 Płatki ryżowe na wodzie z mlekiem "słodzone" dżemem truskawkowym.

 Kasza manna (grysik) gotowana na wodzie z mlekiem z truskawkami <3

 No i owsianka z przeróżnymi dodatkami:

 Domowa granola, nasiona goji, amarantus ekspandowany, melon i jogurt naturalny:

 Pudding z nasion chia na mleku z dodatkiem miodu i w tym wypadku gruszki.

Słodka wersja  twarożku- miód i cynamon.

Wersja wytrawna twarożku to tona szczypiorku, rzodkiewka i tu dodałam jeszcze nasiona chia i siemie lniane.

Pieczywo wysmarowane awokado, a w pojemniku ser mozzarella, pomidor i mieszanka bazylii, szczypiorku i oleju lnianego.

Tu po prostu kanapka z sałata lodową, kiełkami brokuła z tego co pamiętam i ogórkiem.

II ŚNIADANIE:

U mnie owsianka to idealna rozwiązania na drugie śniadanie. Przeważnie robię cały garnek, pakuje do pojemników i przechowuje w lodówce. Rano dodaje jakiś owoc, jak mam to i zabieram jogurt naturalny, ale nie koniecznie i śniadanie na wynos gotowe!

Ja swojej owsianki nie słodzę cukrem, jedynie co dodaje do ogrom bakali. Tu przykładowo mam nasiona goji, rodzynki, daktyke, morele i figi. Zapewniam Wam, że więcej cukru nie potrzebujecie.

Gdy na przykład nie mam już owsianki to do pojemnika pakuje płatki Nestle Fitness.

Super pomysłem są też śniadania w słoikach. xD Warstwowo pakuje wszystko co tylko się nadaje. Przykładowo: truskawki, jogurt naturalny, nasiona chia, twarożek, kolejny owoc, pokruszone herbatniki, w dwóch słoikach po prawej jest też nutella z awokado, kolejna porcja jogurtu, można dodać granole, suszone owoce itp. Super wygodne do transportu.

Gdy mam mniej zabiegany dzień zabieram tylko jakiś owoc i orzechy.

OBIAD: 

Na obiad przeważnie robię sałatki, gdzie dodaje to na co mam ochotę i co aktualnie posiadam w lodówce. Nic bardziej prostszego.

No i szparagi, które ostatnio królują u mnie. Muszę się najeść na zapas, bo sezon będzie się już pomału kończył. Najpyszniejsze moim zdaniem wychodzą te robione w piekarniku. Są chrupiące i złociste

 To kółeczko to pieczony ser pleśniowy. Cudo!

Tu z wędzonym łososiem.

 Makaron razowy z suszonymi pomidorami, świeżymi liśćmi szpinaku i serem feta.

 Resztka makaronu z dnia poprzedniego, pieczone słodkie ziemniaki i kilka sztuk pomidorków koktajlowych.

Kolejna porcja pieczonych batatów, pomidorów i podgrzany oscypek.

 Komosa ryżowa z papryką, pomidorami i fasolką szparagową.

Na słodko też czasami jem. Naleśniki z dżemem.

PRZEKĄSKA:

 Truskawki, jogurt naturalny i amarantus ekspandowany.

 Jabłko, daktyle, suszona żurawina i płatki kokosa.

Kokos <3

 Marchewka z Hummusem z Biedronki.

Czereśnie prosto z drzewa <3

 Smoothie: szpinak, banan, gruszka i jabłko.

 Pomarańcza, mango i jogurt naturalny.

 Truskawki, mieszanka owoców leśnych, jogurt naturalny i nasiona chia.

 Sok: marchewki, jabłka i seler naciowy.

KOLACJA:

  Sałatka: tuńczyk, kukurydza, jajko, masa szczypiorku i majonez.

Nektarynki z serkiem wiejskim i nasionami chia.

To już znacie. Było wcześniej przy okazji śniadania.

Na razie to tyle. Mam nadzieję, że taki wpis Wam się spodobał. Ja czerpałam dużo przyjemności z tworzenia go. 

Napiszcie koniecznie co u Was najczęściej króluje na talerzach.

Hugs, P. :)